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Kurse
Intensive Yoga
Elemente aus dem Ashtanga Yoga. Eine sehr fließende, dynamische und kraftvolle Yoga Form um den eigenen Körper wahrzunehmen und neu zu entdecken. Diese Form des Yoga arbeitet im Flow mit der Atmung und kann relativ leicht erlernt werden. Der für viele befremdliche Teil der Spiritualität wird durch dynamische Übungen ersetzt.
BBP
Bauch-Beine-Po In diesem Kurs werden die Problemzonen mit und ohne Kleingeräte gestrafft.
Faszien-Training
Hier wird der gesamte Körper gedehnt und Verklebungen im Bindegewebe werden gelöst.
Pilates
Die gesamte Körpermuskulatur wird mithilfe der Atmung gestärkt und gedehnt und ist damit auch ein präventives Rückentraining. Durch gezielte Übungen werden gerade auch die tiefer liegenden Muskeln gestärkt, die für eine aufrechte Haltung sorgen. Pilates ist ein einzigartiges Training, welches von Joseph Pilates entwickelt wurde.
Workout
Ein Ganzkörper-Training, bei dem auch gezielt der Oberkörper trainiert wird, dadurch wird die gesamte Muskulatur gestärkt.
Po-Spezial
Wir werden uns in diesem Kurs um einem attraktiven Po kümmern, wobei die Rückenmuskulatur auch mit arbeiten wird.
Step
Mithilfe von Steps erarbeiten wir mit Musik und Spaß eine Choreografie, bei der wir ordentlich ins Schwitzen kommen. Die Bein- und Pomuskulatur wird trainiert und der Stoffwechsel angeregt.
Fatburner
Ganzkörper-Training zur Anregung des Stoffwechsels mit und ohne Kleingeräte.
Tabata
Intensives Intervalltraining mit Belastungs- und Entspannungsphasen, dabei wird der Stoffwechsel angeregt.
Core/Rücken
Hier wird besonders die Rumpfmuskulatur gestärkt, um Rückenschmerzen zu verhindern oder zu mindern.
Impressionen
Ernährungsberatung
Du hast Fragen, wie Du Dich gesund ernähren kannst. Du möchtest vielleicht ab- oder zunehmen?
Ich biete Einzelberatungen, sowie 6- bis 8-wöchige Ernährungskurse mit mehreren Teilnehmern an.
Personal Training
Du hast Interesse am Personal Training?
Du möchtest deine individuellen Ziele erreichen?
Vielleicht möchtest Du wieder mit Sport anfangen, brauchst einen neuen Anreiz, warst verletzt oder möchtest gezielt trainieren, um deine persönlichen Ziele zu erreichen.
Ich helfe dir dabei das Beste aus DIR herauszuholen.
Betriebsfitness
Du möchtest etwas für deine Mitarbeiter tun?
Die Leistungsfähigkeit und Gesundheit stärken?
Ich bin Trainerin für betriebliche Gesundheitsprävention. Ein leistungsfähiger und gesunder Mitarbeiter hat weniger Krankheitstage, ist motivierter und stressresistenter. Gemeinsam entwickeln wir ein Konzept, um deine Mitarbeiter zu motivieren und sich mit Spaß zu bewegen
BALLance Concept
nach Dr. Tanja Kühne
Mithilfe von kleinen Bällen werden myofasziale Verklebungen gelöst, die Wirbelsäule wird aufgerichtet und entlastet. Entwickelt von Dr. Tanja Kühne ist es eine einzigartige Methode zur Entspannung und Schmerzlinderung. Probiere und spüre es selber!
Wo Bewegung ist, da ist auch Entspannung!
Yogatrainerin YA 200h
Lizensierte Pilatestrainerin
Mastertrainerin BALLance Dr. Tanja Kühne
Lizensierte Ernährungsberaterin
Group-& Fitnesstrainerin
Personaltrainerin
Betriebliche Gesundheitsprävention
Anja zum Felde
Hohenfelde 36
21720 Mittelnkirchen